7 sposobów na relaks cz. 1

W życiu bywa różnie. Każdy człowiek przeżywa lepsze i gorsze chwile. Często staje przed najróżniejszymi wyzwaniami. Takie sytuacje często sprawiają, że pojawia się stres.

Oto moje kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, na relaks.

1. Zaakceptuj to, co przychodzi do Ciebie w danym dniu, w danym momencie.

2. Zatrzymaj się, weź głęboki oddech. I potem zastanów się, czy to ….

3. Świadomy pełen oddech przeponą i klatką piersiową. 6-8 świadomych oddechów uspokaja organizm, daje relaks i jasność myślenia, regeneruje energię.

By dowiedzieć się więcej o każdym z powyższych sposobów, obejrzyj mój film 😀

 

Udostępnij tej wpis

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest
Share on whatsapp
WhatsApp
Bożena Lewicka

Bożena Lewicka

Zostaw komentarz

Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do Newslettera