Pamiętasz, kiedy ostatnio czułeś/ aś się naprawdę zrelaksowany/a, że byłeś/ aś obecna tu i teraz, a twoja głowa nie była zajęta „kołowrotkiem myśli”? Presja czasu, lista zadań, silne emocje, napięcia i stresowe sytuacje to codzienność wielu z nas. Kiedy czujesz, że „już dość” – potrzebuję przerwy, zatrzymaj się i włącz swoje narzędzie do relaksacji, które […]
Oddech dla zdrowia i spokoju, 4 skuteczne metody. Read More »
Co rano ten scenariusz: dźwięk budzika beznamiętnie i gwałtownie wyrywa Cię z przyjemnego snu. Otwierasz oczy, a świadomość tego, że musisz już wstawać, choć ciało domaga się co najmniej jeszcze kilku godzin snu, dociera z powolna do Twojego umysłu, płodząc tym samym negatywne myśli, zanim jeszcze ten dzień zaczął się na dobre. Wychodzisz z cieplutkiego
Każdy wie, kiedy jest szczęśliwy. A kiedy jest smutny. Jednak co powoduje, że jesteśmy smutni? A co powoduje, że jesteśmy szczęśliwi? Poznaj 2 pozostałe zasady bycia szczęśliwym: Zasada 4. Jeśli czegoś nie lubisz, nie możesz tego uniknąć i nie możesz, lub nie chcesz zmienić, to… Zaakceptuj to. Ciekawe prawda?… Akceptować coś, czego nie lubię? Ale
Każdy wie, kiedy jest szczęśliwy. A kiedy jest smutny. Jednak co powoduje, że jesteśmy smutni? A co powoduje, że jesteśmy szczęśliwi? Zapewne każdemu przyjdą do głowy najrozmaitsze doświadczenia. Jedna osoba będzie szczęśliwa słuchając muzyki, inna osoba jedząc lody, a jeszcze inna przebywając w towarzystwie bliskiej, kochanej osoby. Pytanie: co powoduje, że jestem nieszczęśliwy? U jednej
Zastanawiasz się pewnie czasem, dlaczego jedni zamieniają swoje marzenia w realną rzeczywistość, a inni tylko myślą o swoich marzeniach? Może znasz takie powiedzenie: ,,Ci, którzy czegoś chcą, szukają sposobów, aby to osiągnąć. Natomiast ci, którzy nie chcą, szukają wymówek, by tego nie zrobić.”? Zgadzasz się z tym?… Wymówki, to inaczej racjonalizacja własnych decyzji. Są one
Ostatni sposób na relaks zdradzam w poniższym filmie. Jeśli mnie znasz i już znasz kilka moich artykułów z pewnością domyślasz, się co to za sposób 😀 Jeśli znasz inne sposoby, metody radzenia sobie ze stresem, sposoby na relaks, daj znać. Jestem bardzo ciekawa… A może wypróbowałeś już któryś z moich sposobów. Napisz do mnie, co
Jeśli już znasz 3 sposoby radzenia sobie ze stresem, sposoby na relaks, to z pewnością jesteś ciekawy kolejnych. Oto następne 3 z 7 moich sposobów na relaks. 4. Spisz wszystkie zadania i skreśl kilka ostatnich ze swojej listy. 5. Chwila na łonie natury z oddechem. 6. Włącz rytmiczną, swoją muzykę i poruszaj się w swoim
W życiu bywa różnie. Każdy człowiek przeżywa lepsze i gorsze chwile. Często staje przed najróżniejszymi wyzwaniami. Takie sytuacje często sprawiają, że pojawia się stres. Oto moje kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem, na relaks. 1. Zaakceptuj to, co przychodzi do Ciebie w danym dniu, w danym momencie. 2. Zatrzymaj się, weź
