Świadomy oddech
Oddech to fizjologicznie najbardziej naturalny proces, który towarzyszy nam przez całe życie. Jest w tym coś magicznego. Z każdym wdechem dostarczasz tlenu, ale też i nowej energii, jakbyś zaczynał coś od nowa. A z każdym wydechem oczyszczasz swój organizm i dajesz mu uwolnienie. W połączeniu wdechu i wydechu czujesz, że jesteś, że żyjesz… Czasem czujesz ukojenie, a czasem połączenie wszystkiego, co w nas rozłączone i połączenie ze wszystkim, co wokół.
Przyjdź i pozwól sobie doświadczyć magii oddechu, nowej jakości swojego życia. Poprzez bycie tu i teraz.
Korzyści płynące z pracy z oddechem:
- redukcja stresu poprzez głęboką relaksację
- lepsze zdrowie i dobre samopoczucie
- więcej młodzieńczej witalności i energii
- stabilizacja emocjonalna
- efektywniejsze rozwiązywanie problemów
- zwiększa się zdolność postrzegania i dokonywania pozytywnych zmian
- lepsza jasność umysłu
- poprawniejsze i łatwiejsze stosunki międzyludzkie
- spokój wewnętrzny, zdolność do współczucia, poczucie trwałego szczęścia
- rozszerzenie świadomości
- poczucie, że jest się wypełnionym energią
- głębokie poczucie celu i sensu życia
„Wszystko co robimy i wszystko czym jesteśmy zaczyna się od naszego oddechu.” – Dr Joy Manne, Oddycham, więc jestem.
O oddechu oczami specjalistów
„Oddech jest życiem; bez oddechu nie ma życia. Oddychanie jest stanem naszej świadomości. Nawykowe rytmy oddychania regulują stan świadomości oraz emocji w życiu codziennym; zmiana rytmu oddychania wprowadza zmianę stanu świadomości.
Oddech jest życiem, a życie jest relacją. Fizyczny akt wdechu i wydechu, brania i przyjmowania, powstrzymywania, zatrzymywania, dawania i wypuszczania – symbolizuje nasze relacje. Miłość, komunikacja, uwaga, szacunek, pieniądze, pożywienie oraz seks również obejmują te procesy. Koncentrowanie się na oddechu rozwija świadomość: proces uświadamiania siebie uwalnia oddech. Kiedy oddech jest swobodny, swobodne jest również nasze życie.” – Dr Joy Manne, Terapia duszy.
Zdrowie i redukcja bólu
„Zmiany tempa i głębokości oddychania wywołują zmiany w jakości i rodzaju peptydów uwalnianych z rdzenia mózgu. Jako, że wśród peptydów znajduje się wiele endorfin, naturalnych opioidów występujących w organizmie ludzkim, oraz innych rodzajów substancji znoszących ból, szybko osiągamy jego zmniejszenie.
Powiązanie peptydowo – oddechowe jest dobrze udokumentowane. W zasadzie jakikolwiek peptyd znaleziony gdziekolwiek indziej, występuje także w ośrodku oddechowym. To jest podłoże do naukowego uznania potężnych uzdrawiających efektów świadomego kontrolowanego oddychania.” – Candace Pert, Molecules of Emotion
Regeneracja organizmu
„Przeciętny człowiek bierze 20 000 oddechów dziennie, oznacza to, że 100 metrów kwadratowych naszych płuc, wystawione jest na działanie 8 000 litrów powietrza. Krew transportuje życiodajny tlen do komórek naszego ciała, co pozwala nam radzić sobie ze stresem życia codziennego, regenerować się i cieszyć się życiem.
W drodze powrotnej z komórek, krew niesie 70% końcowych produktów przemiany materii, głównie dwutlenku węgla, aby wyeliminować je przez płuca. Chociażby z tych powodów – rewitalizacji i pozbycia się toksyn – opłaca się nauczyć oddychać skutecznie.” – C. Dowling „Rebirthing and Breathwork”
